Smoothies
| Smoothie energético |
Ingredientes:
- 3 cucharadas de Kellogg’s® Granola
- 1 /2 pieza de plátano
- 1 taza de leche descremada
- ½ taza de hielo
Preparación:
- Combina la granola, el plátano la leche y licúalos a velocidad media.
- Cuando tengas una mezcla homogénea agrega ½ taza de hielo a la licuadora y vuelve a licuar hasta obtener una consistencia suave.
Rinde 1 porción
| Aporte Nutrimental por Porción: | |
| Energía | 231 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Hidratos de carbono | 38.4 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Smoothie verde |
Ingredientes:
- 1 taza de leche descremada
- 1/3 taza de mango congelado
- ½ pieza de plátano
- ½ taza de espinacas
- 1 cucharadita de semillas de chía
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora, mezcla hasta que tengas una bebida homogénea y sirve al instante.
Rinde 1 porción
| Aporte Nutrimental por Porción: | |
| Energía | 223.9 kcal |
| Proteínas | 12. 4g |
| Hidratos de carbono | 31.0 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Smoothie de fácil digestión |
Ingredientes:
- ½ taza de té de manzanilla
- ½ taza de fresas
- ½ taza de piña
- ½ taza de yogurt natural
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta obtener una mezcla homogénea.
Rinde 1 porción
| Aporte Nutrimental por Porción: | |
| Energía | 201.5 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Hidratos de carbono | 28.4 g |
| Grasas | 3.7 g |
