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Smoothies

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Smoothie energético

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de Kellogg’s® Granola
  • 1 /2 pieza de plátano
  • 1 taza de leche descremada
  • ½ taza de hielo

Preparación:

  1. Combina la granola, el plátano la leche y licúalos a velocidad media.
  2. Cuando tengas una mezcla homogénea agrega ½ taza de hielo a la licuadora y vuelve a licuar hasta obtener una consistencia suave.

Rinde 1 porción

Aporte Nutrimental por Porción:
Energía 231 kcal
Proteínas 11.3 g
Hidratos de carbono 38.4 g
Grasas 4.4 g
Smoothie verde

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1/3 taza de mango congelado
  • ½ pieza de plátano
  • ½ taza de espinacas
  • 1 cucharadita de semillas de chía

Preparación:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora, mezcla hasta que tengas una bebida homogénea y sirve al instante.

Rinde 1 porción

Aporte Nutrimental por Porción:
Energía 223.9 kcal
Proteínas 12. 4g
Hidratos de carbono 31.0 g
Grasas 6.3 g
Smoothie de fácil digestión

Ingredientes:

  • ½ taza de té de manzanilla
  • ½ taza de fresas
  • ½ taza de piña
  • ½ taza de yogurt natural
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta obtener una mezcla homogénea.

Rinde 1 porción

Aporte Nutrimental por Porción:
Energía 201.5 kcal
Proteínas 5 g
Hidratos de carbono 28.4 g
Grasas 3.7 g

 

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